Troubles de la vision nocturne

Troubles de la vision nocturne

Causes et Symptômes associés

Cataracte – Eblouissements. perception de halos autour des lumières, vision floue et/ou dédoublée.

Dégénérescence maculaire – Lignes droiics distorsionnées, perception d’une tache (stade avancé), vision centrale embrouillée.

Myopie sévère – Grande difficulté à voir de près, maux de tête, nausées.

Rétinopathie pigmentaire – Baisse du champ visuel, vision en tunnel.

L’œil humain s’habitue mal à l’obscurité
Le cas le plus fréquent: vous entrez dans un cinéma alors que le
film est déjà commencé et vous devez vous trouver une place. Bien
sûr, vous n’y voyez rien. Nuit noire. Obscurité totale. Est-ce là le
néant? Vous demandez-vous.
Craintif, maudissant votre retard, vous vous avancez, mais vous
savez qu’au moindre faux pas vous risquez de vous emmêler inexorablement les jambes. Sans parler que vous représentez une lourde menace pour vos voisins si jamais vous tenez dans vos mains popcorn et boisson gazeuse.
Finalement, à force d’acrobaties oculaires, vous repérez un siège.
Enjambant la rangée de spectateurs (vous essayez d’oublier ceux qui
maugréent), vous vous asseyez enfin, soulagé.

Ce que vous pouvez faire
En général, l’œil humain s’habitue à l’obscurité au bout quelques
minutes, parfois même 20. La pupille alors se dilate, permettant à la
lumière disponible de se rendre jusqu’à la rétine.
Si malgré tous vos efforts vous y voyez très peu dans le noir audelà de 20 minutes (ce qui est vraiment la limite extrême), c’est que vous couvez un problème.
La première chose à faire, évidemment, c’est de consulter un spécialiste, afin de déterminer la cause de votre handicap ainsi que son remède. Les troubles de la vision nocturne sont un des premiers symptômes des affections graves de l’œil.

S ‘il s’agit d’une cataracte
Beaucoup de gens se rendent compte la nuit seulement qu’ils ont une cataracte. Percevant de vastes halos autour des lumières (ce qui rend la conduite automobile parfois très périlleuse), ils se demandent ce qui se passe.
La cataracte est une maladie des yeux très grave. Elle consiste en une opacification lente mais graduelle du cristallin. Si elle n’est pas prise en charge au plus tôt, elle conduit irrémédiablement à la cécité.
Sont généralement victimes de cataracte les personnes âgées. De
fait, 50 % des patients ont entre 65 et 74 ans, et 70 % des gens de 75 ans et plus en sont atteints.
Ce qui ne signifie pas que les plus jeunes sont épargnés, loin de là. En effet, si vous souffrez du diabète, avez déjà reçu un coup à l’œil même il y a très longtemps ou encore, si vous avez un membre de votre famille immédiate ayant déjà eu une cataracte, vous êtes indéniablement un sujet à risque. Le seul traitement effectif de la cataracte est chirurgical. Il consiste à enlever votre vieille lentille – le cristallin – et à la remplacer par une neuve, de matière plastique.

Peut-on prévenir la cataracte?
Si vous êtes une personne âgée, donc susceptible d’opacification
du cristallin, dans une certaine mesure, oui. Que faut-il faire? Simplement:
1) tenir compte de certains préceptes alimentaires;
2) bien protéger vos yeux de la lumière.
Ce qu ‘il vous faut manger
Augmentez votre consommation de riboflavine ou vitamine B2.
La riboflavine est essentielle à la bonne santé de la peau, des muqueuses et au maintien d’une bonne vision. Une carence de ce
type de vitamine B2 entraîne inévitablement des troubles oculaires, selon les chercheurs.
Vous trouverez la vitamine B2 dans les oeufs, les produits laitiers, les abats, le poisson, la levure et les légumes verts.
Prenez beaucoup de vitamine C. C’est un antioxydant de première importance. En outre, des chercheurs de l’Université du Maryland ont découvert que la vitamine C protège le cristallin de certains effets nocifs de la lumière.
Vous trouverez la vitamine C dans les légumes et les fruits crus ainsi que le persil.
Très important: la vitamine C est extrêmement sensible à la lumière. Aussitôt donc votre jus d’orange extrait, buvez-le. Si vous le laissez traîner sur la table, la vitamine C s’envolera.
Si vous êtes fumeur, il vous faut au moins 120 mg de vitamine C par jour.
– Mangez des aliments contenant du sélénium. Cet oligo-élément joue aussi le rôle d’un antioxydant, plus précisément il retarde le processus de vieillissement du cristallin.
Vous trouverez le sélénium dans les fruits de mer. les abats, la levure, les céréales à grains entiers et les fruits.

Comment protéger vos yeux de la lumière
Evitez autant que possible la lumière vive, surtout celle du soleil.
Portez toujours un chapeau ainsi que des verres fumés.
Lorsque vos yeux sont fatigués, faites du « palming »: sans exercer la moindre forme de pression sur les globes oculaires, mettez les mains sur les yeux et restez ainsi pendant environ 10 minutes, dans le calme. Il ne faut absolument pas que la lumière pénètre la cache de vos mains.

S’il s’agit de dégénérescence maculaire
Consultez la rubrique Troubles de la vision dans la section Œil.

S’il s’agit d’une myopie sévère 
Le port de verres correcteurs ne prémunit pas nécessairement
contre les troubles de la vision nocturne. Vous en êtes sûrement la
preuve.

Vous pouvez tout de même contrer le problème en faisant ajouter
une couche antireflct sur vos verres. Cela vous aidera beaucoup,
notamment lors de la conduite nocturne.
Quelques exercices oculaires vous feraient le plus grand bien.
Voici les principaux:
• le crayon: prenez un crayon que vous tiendrez à bout de bras et lentement, tout en regardant la pointe, ramenez-le vers le bout de votre nez. Procédez de même en sens inverse.
Faites cela plusieurs fois. Une variante plus rapide: au lieu du crayon, prenez votre pouce;
• le shifting : très rapidement, voire brusquement, projetez vos yeux à droite, sans tourner la tête, et gardez la pose pendant 30 secondes. Faites de même à gauche, puis en haut, puis en bas. Recommencez de 4 à 5 fois;
• le palming (voyez dans cette même rubrique la section
Peut-on prévenir la cataracte ?). Le soir, lorsque vous lisez, prenez soin d’avoir toujours un bon éclairage. Comme l’œil du lecteur occidental parcourt généralement un texte de gauche à droite, le mieux serait d’avoir une lampe installée par-dessus votre épaule gauche. Une lampe placée à droite, ce que l’on retrouve hélas trop fréquemment, fatigue l’œil. Faites-en l’expérience. Ne regardez jamais la télévision de trop près.

Sur le plan alimentaire, la consommation accrue de vitamine A vous serait d’un grand secours, en particulier le bêta-carotène contenu dans la vitamine A. Celui-ci joue un rôle central dans le maintien d’une bonne vision.
Étant donné que vos yeux sont déjà handicapés, vous éviterez leur dégradation en consommant tous les jours des aliments contenant de la vitamine A: produits laitiers, abats, œufs, poissons gras, fruits et légumes verts et jaunes, carottes, oranges.

S’il s’agit d’une rétinopathie pigmentaire
Héréditaire, cette maladie de la rétine s’attaque aux enfants. Au fil des années, leur vision et leur champ visuel peu à peu baissent.
Aucun traitement n’est disponible pour le moment.

Mais aussi… 
Pour améliorer la vision nocturne, voici un supplément alimentaire que vous pourriez essayer: l’extrait de myrtille.
Ce sont des pilotes de la R.A.F., pendant la dernière guerre mondiale, qui ont fait cette découverte. Ils avaient en effet noté qu’en consommant de la confiture de myrtille, leur acuité visuelle s’améliorait en particulier la nuit, ce qui leur permettait par
exemple de mieux distinguer leurs cibles au cours de leurs expéditions nocturnes.
Des scientifiques ont pris leurs observations au sérieux et ont découvert que la myrtille contenait des anthocyanosides et que ces substances influencent positivement la vision à plusieurs litres:
– ils fortifient les vaisseaux capilaircs des yeux en renforçant leur résistance et les rendant moins perméables:
– ils aident l’œil à mieux s’adapter à l’obscurité;
– ils contribuent à regénérer la vision lorsqu’il y a hypersensibilité;
– ils agissent sur des processus enzymatiques impliqués dans la vision.
Fait intéressant, la recherche montre aussi que l’action des anthocyanosides s’exercent dans les 4 premières heures après l’ingestion. Vous trouverez les extraits de myrtille en capsules dans les boutiques de diététique.

Si vous décidez de consommer un supplément de vitamine A, n’oubliez pas d’inclure du zinc à votre alimentation. Le zinc facilite le transport de la vitamine A depuis le foie jusqu’aux autres parties du corps. Bref, c’est un vecteur.

Attention!
La dégénérescence maculaire guette surtout les personnes âgées.
Si donc vous constatez une perte de la vision centrale (en d’autres
mots, si vous ne voyez que les contours des objets situés devant
vous), consultez tout de suite, c’est une urgence.
Des cas de dégénérescence maculaire surviennent aussi lors de l’observation sans protection d’une éclipse solaire. Soyez donc très prudent si vous décidez d’observer ce phénomène céleste.

 

 

 

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